Zuhause FIT - Nicole machts vor und Sie machen mit!
Zuhause FIT - Nicole machts vor und Sie machen mit!

Zuhause FIT - Nicole machts vor und Sie machen mit!

Hier gibt es die Videos zum mitsporteln...

Für alle, die nicht einrosten wollen und für alle, denen die Bewegung fehlt, gibt es jetzt die Sporteinheit für Zuhause. Denn Bewegung macht glücklich!

Rücken & Nacken
Zuhause FIT - Folge 1: Rücken & Nacken
Zuhause FIT - Folge 1: Rücken & Nacken
Wir stärken die Beine!
Wir stärken die Beine!
Wir stärken die Beine!
Winke Winke, Winkearm
Winke Winke, Winkearm
Winke Winke, Winkearm
Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Hoch den Po! Heute trainieren wir Gluteus Maximus.
Hoch den Po! Heute trainieren wir Gluteus Maximus.
Hoch den Po! Heute trainieren wir Gluteus Maximus.
Heute kommen wir ins Schwitzen und trainieren das Herz-Kreislaufsystem.
Heute kommen wir ins Schwitzen und trainieren das Herz-Kreislaufsystem.
Heute kommen wir ins Schwitzen und trainieren das Herz-Kreislaufsystem.

Wie funktionierts?:

  • Video starten und direkt Mitmachen. 
  • Jedes Video enthält eine Erwärmung, 5 Übungen und ein Cooldown
  • Je nach Fitnesslevel können Sie die 5 Übungen 2-3 mal wiederholen, bevor Sie mit dem Cooldown starten

Was Sie dafür brauchen?:

  • Schaffen Sie sich zu Hause eine freie Fläche von der aus Sie die Arme in alle Richtungen ausstrecken können
  • Sportmatte und/oder ein Handtuch

Was gibt es zu beachten?

  • Hören Sie auf ihren Körper. Vorerkrankungen und Verletzungen können die Bewegung einschränken, Muskelkater gehört nicht dazu :P

Tipp - Schlüpfen Sie auch zu Hause in ihr Lieblingssportoutfit, das motiviert zuhause dran zu bleiben!