Erfolgreich schlafen

Schlaf als Mittel zum Erfolg

Ein erholsamer Schlaf ist der Schlüssel zu einem gesunden und produktiven Leben.

In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, wird die Bedeutung einer qualitativ hochwertigen Nachtruhe oft unterschätzt. Doch einen guten Schlaf zu finden, ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit.

So machen es erfolgreiche Menschen:

20 Minuten bewegen (am besten an der Luft)
Die frische Luft und Bewegung wirkt sich positiv auf deinen Schlaf aus.

To-Do-Liste für den nächsten Tag schreiben
Dann gibst du deinem müden “ich” von morgen gleich eine Zielrichtung.

Handy weg!
Direkt vor dem Schlafen sollte man nicht mehr am Handy hängen.
So kann der Geist auch wirklich abschalten kann und das Bildschirmlicht hält deine Augen nicht unnötig wach.

Besserer Schlaf beginnt hier

Sachsens sanftester Podcast "Rockys Einschlaftechnik" hilft dabei, die Hektik des Tages abzuschütteln...

Rockys Einschlaf-Technik

Rockys Einschlaf-Technik

Jeder kennt das Gefühl, wenn sich das Gedankenkarussell dreht und man schwer einschlafen kann. Da braucht es Ablenkung und eine innere Einkehr, um zur Ruhe zu kommen. Und dabei hilft RADIO PSR- Moderator Tino Rockenberg in diesem Podcast. Er liest mit seiner sanften und beruhigenden Stimme aus Bedienungsanleitungen technischer Geräte vor – so lange, bis Sie eingeschlafen sind.

Jeder kennt das Gefühl, wenn sich das Gedankenkarussell dreht und man schwer einschlafen kann. Da braucht es Ablenkung und eine innere Einkehr, um zur Ruhe zu kommen. Und dabei hilft RADIO PSR- Moderator Tino Rockenberg in diesem Podcast. Er liest mit seiner sanften und beruhigenden Stimme aus Bedienungsanleitungen technischer Geräte vor – so lange, bis Sie eingeschlafen sind.

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07.12.2025

Folge 139

Toaster

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23.11.2025

Folge 138

Glühweinkocher

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09.11.2025

Folge 137

Faxgerät

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26.10.2025

Folge 136

Senioren Smartphone

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12.10.2025

Folge 135

Nasenhaartrimmer

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28.09.2025

Folge 134

Waffeleisen

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14.09.2025

Folge 133

Einbauherd

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31.08.2025

Folge 132

Winkelschleifer

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15.06.2025

Folge 131

Motorboot

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25.05.2025

Folge 130

Küchenwaage

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11.05.2025

Folge 129

Rüttelplatte

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28.04.2025

Folge 128

Schlagbohrmaschine

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13.04.2025

Folge 127

Aktenvernichter

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16.03.2025

Folge 126

Popcornmaschine

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02.03.2025

Folge 124

E-Scooter

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16.02.2025

Folge 123

Zuckerwattemaschine

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02.02.2025

Folge 122

Dampfgarer

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19.01.2025

Folge 121

LED Erdmännchen

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10.11.2024

Folge 120

Haarentferner

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27.10.2024

Folge 119

Durchlauferhitzer

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13.10.2024

Folge 118

Dunstabzugshaube

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29.09.2024

Folge 117

Schrittzähler

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16.09.2024

Folge 116

Laser-Wasserwaage

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02.09.2024

Folge 115

Eierkocher

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18.08.2024

Folge 114

Sandwichmaker

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30.06.2024

Folge 113

Elektrische Gemüsereibe

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16.06.2024

Folge 112

Planetenrührmaschine

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02.06.2024

Folge 111

Seniorenmobil E-Trike

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19.05.2024

Folge 110

Rasenroboter

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05.05.2024

Folge 109

Elektrische Markise

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21.04.2024

Folge 108

Luftentfeuchter

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07.04.2024

Folge 107

Akku-, Gras- & Strauchschere

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31.03.2024

Folge 106

Weinkühlschrank

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24.03.2024

Folge 105

Gefriertruhe

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17.03.2024

Folge 104

Kinder-Elektrozug

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10.03.2024

Folge 103

Bügelmaschine

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03.03.2024

Folge 102

Spiralkneter

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25.02.2024

Folge 100

Mokkamaschine

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18.02.2024

Folge 101

Acosta Partygrill

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11.02.2024

Folge 99

Mini-Kreissäge

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04.02.2024

Folge 98

Teigausrollmaschine

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28.01.2024

Folge 97

Bohrmaschine

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21.01.2024

Folge 96

Kaffeemaschine

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07.01.2024

Folge 95

Bauchmuskeltraining

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17.12.2023

Folge 94

Allesschneider

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10.12.2023

Folge 93

Heizstrahler

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03.12.2023

Folge 92

Schneefräse

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26.11.2023

Folge 91

Registrierkasse

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19.11.2023

Folge 90

Poliermaschine

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12.11.2023

Folge 89

Nudelmaschine

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05.11.2023

Folge 88

Discman

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29.10.2023

Folge 87

Funkkopfhörer

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22.10.2023

Folge 84

Massagepistole

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15.10.2023

Folge 83

Dörrautomat

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08.10.2023

Folge 82

Rohrreinigungsgerät

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02.10.2023

Folge 81

Küchenmaschine

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24.09.2023

Folge 80

Dusch-WC

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17.09.2023

Folge 79

Melkmaschine

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10.09.2023

Folge 78

Reiskocher

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03.09.2023

Folge 77

Aufschnittmaschine

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27.08.2023

Folge 76

Digitalpiano

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20.08.2023

Folge 75

Wohnwagenrangiersystem Mover

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09.07.2023

Folge 74

Rasierapparat

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02.07.2023

Folge 73

Kultmoped Simson S51

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25.06.2023

Folge 72

Wäschetrockner

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18.06.2023

Folge 71

Springbrunnen

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11.06.2023

Folge 70

Diskokugel

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04.06.2023

Folge 69

Kühlschrank

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28.05.2023

Folge 68

Kontaktgrill

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21.05.2023

Folge 67

Warmluftbürste

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14.05.2023

Folge 66

Vibrationsplatte

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07.05.2023

Folge 65

elektrische Sackkarre

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30.04.2023

Folge 64

Schuhputzmaschine

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23.04.2023

Folge 63

Entsafter

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16.04.2023

Folge 62

Vertikutierer

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09.04.2023

Folge 61

Joghurtmaker

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02.04.2023

Folge 60

Vakuumiergerät

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26.03.2023

Folge 59

Luftreiniger

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19.03.2023

Folge 58

Kompressor

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12.03.2023

Folge 57

Alarmanlage

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05.03.2023

Folge 56

Trabant 601

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26.02.2023

Folge 55

Geldspielautomat

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19.02.2023

Folge 54

Maniküre-/Pediküre-Set

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12.02.2023

Folge 53

Lötkolben

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05.02.2023

Folge 52

Pizzaofen

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29.01.2023

Folge 51

Heißluftfriteuse

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22.01.2023

Folge 50

Massage- und Pflegegerät

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15.01.2023

Folge 49

Elektrischer Tisch

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09.01.2023

Folge 48

Rührgerät

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01.01.2023

Folge 47

Rudergerät

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25.12.2022

Folge 46

Fondue Elegance

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18.12.2022

Folge 45

Schneekanone

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11.12.2022

Folge 44

aufblasbarer Weihnachtsmann

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04.12.2022

Folge 43

Elektromesser

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27.11.2022

Folge 42

LED Lichterkette

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20.11.2022

Folge 41

Lebensmittelzerkleinerer

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13.11.2022

Folge 40

Ultraschallreiniger

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06.11.2022

Folge 39

Elektrokamin

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31.10.2022

Folge 38

Schokoladenbrunnen

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23.10.2022

Folge 37

Minihubschrauber

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17.10.2022

Folge 36

Raclette-Grill

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11.10.2022

Folge 35

Plattenspieler

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05.10.2022

Folge 34

Laubbläser

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26.09.2022

Folge 33

Bierzapfanlage

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16.09.2022

Folge 32

Hoverboard

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08.09.2022

Folge 31

Dönergrill

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02.09.2022

Folge 30

Einkochautomat

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22.08.2022

Folge 29

Heimcomputer

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15.08.2022

Folge 28

Akku-Heckenschere

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08.08.2022

Folge 27

E-Bike

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28.07.2022

Folge 26

Sprechpuppe

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18.07.2022

Folge 25

Eismaschine

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08.07.2022

Folge 24

Hochdruckreiniger

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30.06.2022

Folge 23

Standventilator

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20.06.2022

Folge 22

Bügeleisen

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09.06.2022

Folge 21

Star Wars - Lichtschwertduell

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03.06.2022

Folge 20

Bauchmuskelgürtel

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27.05.2022

Folge 19

Carrerabahn

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20.05.2022

Folge 18

Sternradio Binz

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13.05.2022

Folge 17

Massagesessel

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26.04.2022

Folge 16

Gameboy

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19.04.2022

Folge 15

Staubsauger

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04.04.2022

Folge 14

Rasenmäher

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24.03.2022

Folge 13

Dartscheibe

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17.03.2022

Folge 12

Zahnbürste

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11.03.2022

Folge 11

Schreibmaschine

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04.03.2022

Folge 10

Stabtaschenlampe

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24.02.2022

Folge 9

Nähmaschine

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15.02.2022

Folge 8

Waschmaschine

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07.02.2022

Folge 7

Milchaufschäumer

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28.01.2022

Folge 6

Farbfernseher

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21.01.2022

Folge 5

Laufband

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17.01.2022

Folge 4

Geschirrspüler

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10.01.2022

Folge 3

Haarschneider

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05.01.2022

Folge 2

Vitalmixer Pro

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05.01.2022

Folge 1

Mikrowelle