Gute Laune, gute Figur, gute Haut - dank Ananas

 Sie ist als die Königin der Tropenfrüchte bekannt und das sieht man ihr auch an. Sie ist eine wahre Vitaminbombe, kalorienarm und immer eine sommerlich-leckere Erfrischung.

Sie sollten mehr Ananas essen, weil …

1.   … Ananas das Immunsystem unterstützt

Besonders Vitamin C ist wichtig für unser Immunsystem und dafür ist Ananas ein spitzen Lieferant: Auf 100 Gramm enthält sie 19 Milligramm Vitamin C. Zusätzlich versorgt sie den Körper und dessen Abwehr mit anderen Mikronährstoffen wie Magnesium, Kalzium, Kalium und B-Vitaminen. 

2.   … Ananas das Abnehmen unterstützt

Das goldene Obst enthält wenig Kalorien, viel Wasser, kaum Fett und lässt Sie schnell ein Sättigungsgefühl verspüren. Als gesunde Snack-Alternative eignet sich Ananas anstelle von Chips und Schokolade, wodurch Kilos leichter abgeschüttelt werden können.

3.   … Ananas gute Laune macht

Das Vanillin in der Ananas ist ein natürlich enthaltener Aromastoff, der Ihre Stimmung aufhellen soll. Außerdem liegt es am Tryptophan, dass eine Vorstufe von Serotonin ist und ebenfalls die Laune bessert. Sind Sie das nächste Mal schlecht drauf, probieren Sie es mit einem Teller des Gute-Laune-Obsts.

4.   … Ananas Ihre Säure-Basen-Haushalt in Balance hält

Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt wird für einen gut funktionierenden Stoffwechsel benötigt. Ungleichgewicht kommt meist von einer häufig zu sauren Ernährung. Die Auswirkungen betreffen dann den gesamten Organismus. Die basische Ananas kann einer Übersäuerung entgegenwirken.

5.   … Ananas Ihre Haut erstrahlen lässt

Das enthaltene Vitamin C schützt als Antioxidans nicht nur Ihre Zellen vor schädlichen freien Radikalen, sondern wird mit dem außerdem enthaltenen, essenziellem Spurenelement Mangan, zur Bildung von Kollagen gebraucht. Dies stärkt das Bindegewebe und baut die Haut mit einem prallen und straffen Erscheinungsbild auf.

6.   … Ananas zur Entspannung und Regeneration beträgt

Ananas liefert eine hohe Menge an Magnesium, einem essenziellen Mikronährstoff, der die Entspannung unseres Körpers unterstützt. Magnesium wirkt auf Nerven und Muskeln, weswegen der Verzehr von Ananas helfen kann, Muskelkrämpfen entgegenzuwirken, denen vorzubeugen und innere Unruhe zu vermindern.

7.   … Ananas die Verdauung unterstützt

Das in der Ananas enthaltene Bromelain wirkt sich positiv auf den Verdauungstrakt aus, erzielt aber als höher dosiertes Nahrungsergänzungsmittel größere Erfolge. Trotzdem kann es in Verbindung mit den enthaltenen Faserstoffen helfen, eine Regulierung der Verdauung zu erreichen. Diese wirken auf die Darmtätigkeit und Darmbakterien und halten so den Magen-Darm-Trakt gesund.

Gut zu wissen:

Eine Ananas ist reif, wenn die Schale beim Eindrücken leicht nachgibt, sich die Blätter ohne Schwierigkeiten lösen lassen und ein süßlicher Duft am Strunk zu riechen ist.

Frische Ananas ist immer die bessere Wahl, weil sie nicht nur besser schmeckt, sondern weil ihr in Dosen meistens Zucker zugesetzt wird und sie eine große Menge an Nährstoffen verliert.

Ananas kann als süße und herzhafte Leckerei verwendet werden. Herzhafte Speisen bekommen durch den Zusatz von Ananas eine exotische Note.

Fazit: Kalorienarme Vitaminbombe, gesunder Sattmacher und der perfekte Snack – besser geht es wohl kaum!