Das kann bis zum totalen Verkehrsverdruss führen - und spätestens dann ist die Partnerschaft ernsthaft in Gefahr. Doch keine Angst, wir zeigen Ihnen, ganz ohne schlechte Swingertipps, wie die Lust wieder auf Touren kommt.

Gemeinsam stark

Es klingt wie eine lahme Floskel, aber der erste Schritt zur Rückkehr der Libido ist: Bewegung, Bewegung und noch einmal Bewegung. Joggen, walken oder wandern Sie gemeinsam. Hier geht es nicht um Marathonläufe für Manager, hier geht es um das "Sich gemeinsam spüren". Da fliegen die Endorphine durch den Körper, da sprühen Sie beide vor Energie. Mann merke: Eine ausgeglichene Frau wirkt sich nicht nur positiv auf den Sex aus, der Alltagsstress verfliegt ebenfalls zusehens.

Entzug/Entgiftung

Das Stadtleben ist hektisch, spannend und intensiv. Da wird geraucht, Weine flaschenweise inhaliert, Fast Food in sich hineingestopft, während der fällige Fitnessclubbesuch einer weiteren Szeneparty zum Opfer fällt. Kein Wunder, dass der geschundene, ungesunde Körper nach der Arbeit und vor dem Sex schlapp macht. In diesem Hexenkessel hilft nur eins: Entgiftung. Gesunde Ernährung gepaart mit Massagen, viel Schlaf und Saunabesuche, bringen die Lebensgeister wieder in frivole Stimmung und den Körper auch nach dem Job auf Hochtouren.

Abenteuer erleben

Neue Reizpunkte setzen, zusammen Grenzen überwinden, aus dem Alltag ausbrechen, um nach dem Abenteuer gestärkt wieder in selbigem heimzukehren - das sind beliebte und einfache Methoden gegen Burn Out im Bett. Die Bandbreite ist groß: Bungeejumping, Fallschirmspringen oder Rifftauchen - doch es kann auch etwas Normales wie eine Kanutour, ein Sprung vom 5-Meter-Turm oder ein Ponyritt sein. Hauptsache das Herz schlägt für einen Augenblick schneller.

Über Sehnsüchte reden

Nehmen Sie sich Zeit für Gespräche. Intime Gespräche - kein Small Talk zwischen Tür und Angel. Das Thema Sex verdient eine romantisch-ruhige Szenerie, in der sich beide Partner wohl fühlen. Ist in einer solchen Situation erst einmal das Eis gebrochen, fallen auch alle weiteren Schranken und man kann offen über die Wünsche im Bett sprechen und sich Verkrampfungen von der Seele reden. Das Vorurteil, dass Sex dabei auch tot getalkt werden kann, stimmt nicht. Paare, die miteinander kommunizieren, haben auf lange Sicht den besseren Geschlechtsverkehr. Sexuelle Befreiung in einem anderen Sinne.

Sex nach Fahrplan

Der Titel klingt auf den ersten Blick so sexy wie ein Jobangebot für Sacharbeiter im öffentlichen Dienst. Auf den zweiten offenbart sich jedoch ein sinnvoller Weg aus der Bettkrise: Sex kann einfach nach einigen Jahren nicht nur spontan sein oder aus Hollywood'schen Liebesszenen bestehen. Im angesprochenen Alltagsstress braucht selbst die körperliche Liebe einen Plan. Die Energie, die ansonsten instinktiv im Job oder bei den Kindern landet, wird so bewusst für die gewissen Augenblicke aufgehoben. Sie werden sehen, mit der Zeit kehrt die Libido jedoch nicht die Routine in ihren Alltag zurück und die Lust wieder auf Touren.